La pastèque est une baie unique avec laquelle vous pouvez manger et boire. Mais peu de gens savent que grâce aux pastèques, on peut aussi perdre du poids. La quantité de vitamines contenues dans ce produit assurera une bonne santé, et l'énergie, après l'avoir consommé, sera suffisante pour toute la journée.
Si vous aimez la pastèque, un régime mettant en vedette ce délice estival préféré a été créé spécialement pour vous. La règle principale de ce type de perte de poids est de manger des baies sucrées en quantité illimitée.
Nous parlerons plus loin des propriétés et des principes nutritionnels d'un tel régime pour perdre du poids.
Régime pastèque pendant une semaine
La devise de cette restriction alimentaire est la suivante : "régime pastèque - moins 10 kg par semaine".
Le principe principal du menu diététique est l'utilisation quotidienne de ce produit. Le thé et l'eau sont autorisés. Gardez à l'esprit que la quantité de nourriture dépend d'un certain facteur : pour 10 kg de poids - 1 kg de pastèque.
Un régime à base de pastèque pour perdre du poids soulagera à la fois le poids et la faim. L'essentiel est que cela ne vous prive pas de votre santé ! Dès la première indisposition, annulez les restrictions et reprenez votre alimentation habituelle.
Le régime aux baies pour perdre du poids est efficace et ses résultats sont étonnants, mais, hélas, le régime menu ne convient pas à tout le monde.
Avantages et inconvénients
Avant d'acheter des tonnes de pastèques et de nous précipiter pour dresser une liste de produits compatibles, considérons les propriétés bénéfiques de la baie :
- Les pastèques satisfont la faim et vous rassasient tout au long de la journée.
- Il y a 400 kilocalories dans un kilogramme.
- Ce produit améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
- La pulpe de pastèque est un excellent antidépresseur. Il est bien sûr peu probable qu'une personne suicidaire change d'avis après avoir essayé cette baie. Mais pour un citoyen ordinaire et sensé, l'ambiance s'améliorera considérablement.
Le régime pastèque est contre-indiqué pour les personnes :
- ceux qui souffrent d'une maladie rénale;
- en fin de grossesse ;
- pour le diabète sucré;
- dans les complications pancréatiques.
Si vous n'appartenez pas à la liste ci-dessus, bienvenue au « paradis des baies », d'où vous ne reviendrez jamais comme la même personne sombre souffrant d'obésité et de maladies.
Si vous avez des calculs rénaux
Si vous souhaitez perdre du poids en suivant le régime aux fruits rouges, vous devez être très prudent et surveiller votre corps. La durée recommandée du régime est de 5 à 8 jours et avant de commencer à modifier le régime, passez une échographie.
Si vous avez des calculs rénaux, le régime pastèque pour perdre du poids ne convient pas à tout le monde !
Contre-indications :
- Calculs rénaux phosphatés ;
- Pierres de corail ;
- Anomalie du système urinaire ;
- adénome prostatique;
- Ulcère;
- Néphroptose ;
- Pyélonéphrite ;
- Insuffisance rénale.
Menus
Si vous décidez de passer une semaine en captivité avec de la pastèque, associez-la à un certain nombre d'aliments acceptables, car manger exclusivement de la pastèque pendant 7 jours entiers est lourd de conséquences pour votre organisme.
Nous vous présentons donc un menu hebdomadaire pour le régime pastèque, dans le but de perdre du poids :
lundi
- Petit déjeuner : bouillie de sarrasin, pastèque ;
- Déjeuner : 200 g de poisson maigre, des tomates et 3-4 tranches moyennes de délicieux melon rouge ;
- Dîner : 250 g de ricotta, 2 tranches de baies sucrées.
mardi
- toasts au miel et pastèque à volonté ;
- salade de légumes et d'herbes, pastèque;
- omelette cuite à la vapeur et notre délice préféré.
mercredi
- flocons d'avoine à l'eau aux fruits rouges ;
- 150 g de blanc de poulet cuit à la vapeur et quantité illimitée de baies ;
- salade de fruits : kiwi, fraise et pastèque.
jeudi
Pastèque en quantité illimitée : faisons une journée de jeûne.
vendredi
- omelette vapeur aux herbes et pastèque ;
- laitue, concombre, tomate, melon sucré ;
- Dinde et courgettes vapeur, 2 tranches de baies sucrées.
samedi
- riz cuit à la vapeur et gâteau rouge ;
- poisson et légumes, baies sucrées en quantité illimitée ;
- ricotta, pastèque.
dimanche
Le week-end, nous faisons une journée de jeûne et mangeons de délicieuses baies rouges en quantité illimitée.
Les nutritionnistes recommandent également de manger de la pastèque sucrée comme collation et entre les repas.
Recettes
Une fois par semaine, il est recommandé de savourer une délicieuse variété de plats.
Nous vous présenterons de délicieuses recettes parmi lesquelles choisir.
Salade de pastèque au piment
Vous devez préparer les ingrédients : quatre cents grammes de pulpe de pastèque, une tranche d'oignon, deux tomates, une cuillère à café de piment, une cuillère à soupe d'huile d'olive, une cuillère à café de jus de citron, une pincée de menthe et de basilic.
- la pastèque doit être coupée en cubes;
- Hachez finement le poivron et l'oignon;
- épluchez la tomate et hachez-la finement ;
- mélanger tous les ingrédients préparés;
- assaisonnez-les avec de l'huile d'olive;
- ajouter la menthe et le basilic à la salade préparée et bien mélanger.
Limonade pastèque au melon et basilic
Ingrédients : un demi-kilo de pastèque, cent grammes de pulpe de melon, une pincée de basilic, une cuillerée de jus de citron, deux cents millilitres d'eau et deux ou trois glaçons.
- il faut écraser la pastèque et le melon et mettre ce mélange dans un grand verre ;
- « écraser » le basilic dessus ;
- verser les ingrédients avec de l'eau et bien mélanger;
- ajouter de la glace avant utilisation.
Régime strict à la pastèque pendant 3 jours
Le régime pastèque pour perdre du poids est considéré comme « rapide » et est prescrit pendant trois jours. Qui peut encore résister aux pastèques ?
Pour des résultats rapides et efficaces, le menu minceur de trois jours est parfait.
Même en suivant ce régime très limité, n'en abusez pas avec des aliments (et des boissons) contenant de l'alcool et du chocolat !
Menus
La liste des produits pour un régime rapide est plutôt limitée, la carte est donc extrêmement « variée » :
- Premier jour : le matin - mangez la moitié de la pastèque, au déjeuner - buvez un à deux litres et demi d'eau propre, le soir - mangez la moitié restante de la baie.
- Deuxièmement : Seule la pastèque est autorisée.
- Troisièmement : consommez uniquement de la pastèque pendant la journée et le soir buvez une tasse de tisane chaude ou de thé vert sans sucre.
Résultats
Avec un régime pastèque pour perdre du poids, les résultats sont impressionnants : perdre efficacement les kilos en trop et nettoyer le corps des toxines est le meilleur cadeau que vous offre cette baie mûre et juteuse.
À première vue, il semblera que vous avez perdu du temps : votre poids reste le même, votre santé ne s'est pas améliorée.
Nous réfuterons vos doutes avec des résultats, sous forme de photos « avant » et « après » de femmes heureuses qui ont perdu du poids.